ВНИМАНИЕ! Конкурс рецептов - прими участие!

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщениеВНИМАНИЕ! Конкурс рецептов - прими участие - выиграй приз!

Уважаемые друзья!
Интернет-магазин посуды, предметов сервировки и подарков Posuda40.ru проводит новогодний конкурс рецептов! В итоге будет разыграно три великолепных приза:

1. Электрическая кофемолка Bodum BISTRO
2. Сковорода с керамическим покрытием Beka BEKA
3. Набор войлочных вкладышей для хранения посуды

Условия участия как никогда просты и доступны! Кроме того, конкурсанты вправе попросить проголосовать всех своих друзей и друзей своих друзей за их рецепт.

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ!

Диетические рецепты: Дорада с кленовым сиропом

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщениеДорада, морковь и кленовый сироп

Я все больше и больше открываю для себя кленовый сироп. В “сыром” виде я его не ем, а вот в выпечке полюбила на долго. Когда я увидела рецепт моркови глазированной в клевом сиропе сразу решила делать, потом на глаза попался маринад для рыбы с добавлением кленового сиропа и тут я вообще загорелась этой идеей. Решила сразу воплощать и правильно, результат оказался очень вкусным. Буду делать еще и не один раз.

Нам понадобится:
молодая морковь (у меня было 6 штучек)
3 ст.л. кленового сиропа
2 ст.л. соевый соус
соль, перец
дорада
зелень (укроп,базилик,петрушка)
лимон
3 ст.л. кленового сиропа
2 ст.л. бальзамического уксуса
перец

Про процесс писать сложно, потому что писать особо нечего. Рыбу и морковь маринуем в соусе.

У меня они стояли всю ночь в холодильнике, но можно и без этого.

Морковь и рубы отправляем в духовку до готовности. Рыбу я не солила, мне хватило бальзамического уксуса и лимона. Получается очень вкусно и быстро. А еще необычно. Кленовый сироп дает сладость и аромат. В случае с морковью это ожидаемо и проверенно вкусно, с рыбой это настоящий взрыв вкуса и удивления.

Корочка получается сладко-соленой и хрустящей, а мякоть рыбы пресной и балансирующей вкус.

Приятного аппетита!

Ну и бонусом черно-белые фотографии!

Автор: Диана Нагорная

Рекомендукм также: Имбирный чай с лимоном

Фитнес-рецепты

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщениеФитнес-завтраки! 6 лучших рецептов

3 варианта завтрака, которые подходят для курса 5 недельной диеты:

1. Обычный обезжиренный йогурт с нарезанным сельдереем и виноградом.

Приготовление этого завтрака занимает около 1 минуты. Когда вы выбираете йогурт в магазине, убедитесь, что он не только с низким содержанием жира, но и с низким содержанием сахара. В состав многих подкрашенных обезжиренных йогуртов входит очень много сахара , так что постарайтесь покупать обычный белый йогурт. Вы всегда можете подсластить его стевией или нектаром агавы. Используйте любое сочетание овощей и фруктов на ваш вкус.

2. Брокколи на пару и яйца сваренные в крутую.

Этот завтрак очень постный и занимает всего порядка 10 минут на приготовление. Все, что вам нужно сделать, это приготовить на пару несколько брокколи ..

… и отварить несколько яиц.

Используйте все яичные белки и только половинку одного желтка. Я также люблю посыпать сверху специями.

3. Салат из тунца

Приготовление этого завтрака не займет у вас много времени. Он полон витаминов, клетчатки и белка.

3 завтрака, которые вы должны заработать на тренировке:

1. Овсянка

Приготовление этого завтрака займет всего 1 минуту. Все что вам для этого понадобиться — это овсянка, орехи, изюм, семена чиа и обезжиренное молоко.

Тарелка сладкой лебеды

Купите немного натуральной лебеды или хлопьев их лебеды. Приготовьте её и приправьте как вам нравится. Мне нравится лебеда с нектаром агавы, корицей, яблоком и миндалем.

Бутерброд с арахисовым маслом

Я всегда готова тренироваться ради такого завтрака. Я люблю арахисовое масло на поджаренном хлебе из цельной пшеницы и с бананом в придачу.

Важно!
Помните, что каждый прием пищи должен содержать нежирный белок и овощи (и какой-нибудь фрукт). Второе важное правило заключается в том, что углеводы, отличные от овощей и фруктов (т.е. цельнозерновой хлеб, макаронные изделия, рис, овсянка и т.д.) можно получить только после окончания тренировки. Эта методика является идеальной для избавления от неподатливого жира и наращивания мышечной массы. Каждый раз, когда вы садитесь за стол в один из ваших пяти приемов пищи, спросите себя — где мой белок? Где мои овощи и фрукты? Приучитесь задавать себе эти вопросы каждый раз, когда вы садитесь за стол. Это гарантия, того что вы находитесь на верном пути к потере жира, улучшению фигуры и целиком следуете нашей диете.

Автор: Зузана, bodyrocktv.ru
Рекомендуем также: Домашние упражнения для пресса