вторник, 13 мая 2014 г.

Диетическое варенье из апельсиновых корочек

Диетическое варенье из апельсиновых корочек
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщениеВаренье из апельсиновых корочек

Диетическое варенье из апельсиновых корочек


Всего 90 ккал на 100 гр

Ингредиенты:

Апельсин — 3 шт
Вода — 400 мл
Сахар — 300 г
Лимонная кислота (половина неполной ч.л.) — 0,5 ч. л.
Имбирь (корень, на любителя. Можно не добавлять) — 10 г

Диетическое варенье из апельсиновых корочек

Приготовление:

Апельсины тщательно моем, обдаем кипятком (для того, чтобы смыть воск, который наносят, чтобы апельсин не портился при транспортировке) и очищаем любым удобным Вам способом. Я надрезала кожуру по центру так, что у меня получились две полусферы. Потом разрезала каждую полусферу наполовину и каждую часть еще на три полоски.

Если апельсин тонкокорый, внутреннюю часть можно оставить, если толстокорый - снять немного изнутри, чтобы завитки легче было заворачивать и они были аккуратнее. Мои апельсины были с тонкой кожурой, поэтому внутреннюю белую часть не снимала - сфотографировала для образца.

Диетическое варенье из апельсиновых корочек

Свернуть каждый кусочек кожуры в плотный рулетик и нанизать на нитку, как бусы. Нитку надо стянуть поплотнее, чтобы завитки не разворачивались. Залить апельсиновые бусы холодной водой. Воду менять два-три раза в день. Вымачивать кожуру надо 3-4 дня, до тех пор, пока корки не станут мягкими и не перестанут горчить. Это даже удобно - можно добавлять кожуру по мере поедания апельсинов, поэтому срок вымачивания можно продлить на два-три дня. После этого корки проварить 3-4 раза по 15-20 минут, каждый раз меняя воду. После каждого проваривания кожуру надо обдать холодной водой. Я делала очень просто - закипятила чайник и набрала в миску холодной воды. Проварила первый раз - бусы положила в миску с холодной водой, в кастрюльку налила свежей горячей воды и снова положила туда кожуру. И так несколько раз.

Диетическое варенье из апельсиновых корочек

Теперь надо взвесить кожуру. Я брала три апельсина - получилось ровно 200 грамм.
Пропорции для варенья такие - сахара больше в 1,5 раза, воды - в два раза. Если у вас нет весов, даю другие пропорции: на 10 апельсинов - 1 кг сахара, 1-1,2 литра воды и 1 ч.л. лимонной кислоты (или сок половины лимона). Такие пропорции я прочитала в другом рецепте, но сама делала так, как указала выше.

Итак - корки от 3-х апельсинов (200 гр), 300 гр сахара, 400 гр воды, (в качестве отсебятины - порезанный на мелкие кусочки корень имбиря весом 10 грамм) складываем в кастрюльку и варим до легкого загустения - сироп должен быть достаточно жидким, похожим после остывания на очень жидкий мед. Лимонную кислоту добавляем перед снятием с огня. Нитки удаляем после остывания варенья. Переливаем в чистую сухую банку. На выходе получилось немного больше 0,5 литровой баночки. Сколько хранится - сказать не могу. У меня баночка с вареньем стояла при комнатной температуре всего неделю. Очень быстро съели :)

© Schastie-Ryadom.ru

вторник, 6 мая 2014 г.

Городской веллнес-ретрит «Аюрведа и психология здоровой жизни»

Городской веллнес-ретрит «Аюрведа и психология здоровой жизни»
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщениеГородской веллнес-ретрит «Аюрведа и психология здоровой жизни»

Городской веллнес-ретрит «Аюрведа и психология здоровой жизни»

В новом веке молодость воспринимается как капитал. Гладкая сияющая кожа, гибкая спина, свежесть взгляда, дыхания и мышления — всё это можно сохранять десятилетиями, если соблюдать несколько простых правил. Надя Андреева собрала воедино техники, которые могут в корне изменить вашу жизнь.

«Аюрведа и психология здоровой жизни» — это двухдневный семинар, разработанный специально для женщин.

Присоединяйтесь, если вы:

✔ Хотите привести себя в форму, но уже устали экспериментировать с диетами;
✔ Часто чувствуете себя усталой, а так хотелось бы больше энергии и свежих сил;
✔ Страдаете эмоциональным перееданием и вам часто хочется чего-нибудь сладенького;
✔ Не верите в универсальный подход и хотите получить свою, индивидуальную, программу оздоровления;
✔ Хотите выглядеть на десять лет моложе биологического возраста;
✔ Хотите быть сексуальной и стройной без строгих диет и изнурительного спорта.

В рамках семинара будут и лекции об осознанном подходе к питанию, и “ключи” к правильному целеполаганию, и уроки йоги и танцев, и уникальные медитации.

Вы научитесь самостоятельно составлять меню, которое будет “работать” именно в вашем индивидуальном случае.

Один месяц питания по системе Нади Андреевой — и знакомые начнут выпытывать у вас контакты вашего пластического хирурга, настолько очевидным и удивительным будет результат!

Программа семинара

1-й день:

✔ Йога. Специальная утренняя программа для свежести и стройности (60 минут).
✔ Чаепитие, с возможностью задать вопросы (30 минут).
✔ Лекция об определении мотивации для преобразования тела (90 минут).
✔ Йога-нидра с визуализацией для снижения веса (30 минут).
✔ Перерыв на обед.
✔ Лекция о целеполагании. Пять ключевых моментов в постановке цели для достижения здорового образа жизни (90 минут).
✔ Урок танцев: специальная программа для раскрытия сексуальности (60 минут).
✔ Лекция об осознанном отношении к еде с последующим ужином (90 минут).

2-й день:

✔ Йога (60 минут).
✔ Чаепитие с возможностью задать вопросы (30 минут).
✔ Лекция “Пищеварение — краеугольный камень здоровья. Что и как есть, чтобы избежать вздутия живота, запоров и всегда оставаться стройной” (90 минут).
✔ Перерыв на ланч.
✔ Лекция о том, как правильно составить недельное меню для себя и своей семьи (90 минут).
✔ Урок танцев: программа для раскрытия сексуальности.
✔ Празднование принципа осознанной еды: лекция и ужин.

Организационная информация

Дата начала и продолжительность: 26 и 27 апреля 2014 г., с 11:00 до 18:00.

Тренер: Надя Андреева (США)
Магистр организационной психологии, сертифицированный веллнес-коуч, человек, к которому приходят за молодостью. В России Надя уже давно сотрудничает с Yoga Journal — разрабатывает специальные программы детокса для читателей журнала.

Место проведения: Россия, Москва, Павловская, 18. Центр “Открытый мир”, Зал “Экспо”, м.Тульская.

Стоимость тренинга: 8000 рублей до 1 апреля, 10 000 рублей до 26 апреля, 12 000 рублей — в день семинара.

Контактные данные

Телефон: +7 915 321-85-18
E-mail: shantipr@mail.ru
Веб-сайт: white-clouds.ru

пятница, 2 мая 2014 г.

Дыхательная гимнастика для похудения без диет

Дыхательная гимнастика для похудения без диет
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщениеДыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!

Дыхательная гимнастика для похудения без диет


Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто…

Упражнение №1

Дыхательная гимнастика для похудения без диет

Вдох - живот округляем.

Дыхательная гимнастика для похудения без диет

Выдох - втягиваем.

Дыхательная гимнастика для похудения без диет

2 минуты.

Упражнение №2

Дыхательная гимнастика для похудения без диет

Вдох - округляем, делаем два до вдоха;

Дыхательная гимнастика для похудения без диет

Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.

Дыхательная гимнастика для похудения без диет

10 минут.

Упражнение №3

Дыхательная гимнастика для похудения без диет

Вдох - живот округляем;

Дыхательная гимнастика для похудения без диет

На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.

Дыхательная гимнастика для похудения без диет

3 минуты.

© Schastie-Ryadom.ru