Доказано, что недостижимый образ мужского тела, навязываемый рекламой, негативно влияет на оценку мужчинами собственной внешности. Тем не менее, не существует такого понятия, как «правильное» тело. Ведь твое тело не обязано быть похожим на чье-то другое. Просто относись к нему как к еще одной грани собственной уникальности и индивидуальности.
Вот – несколько рекомендаций о том, как избежать ненужных комплексов и сохранить позитивное отношение к собственной внешности.
Подумай о собственных качествах, которые тебе больше всего нравятся, но которые не относятся к твоей внешности. Уделяй время развитию этих качеств, и не позволяй собственной внешности определять твою сущность и твою ценность как личности.
Оцени критически рекламу, которая пропагандирует модельную внешность. Мужские журналы часто содержат рекламу и статьи, пропагандирующие подъем тяжестей, бодибилдинг и т.д. Есть ли у тебя приятели, которые имеют мускулистое, атлетическое тело, но при этом несчастливы? Возможно, имеет смысл отказаться от цели достичь «совершенного» тела и научится принимать свое тело таким, каково оно есть?
Усвой, что размер, сложение или вес твоего тела не определяют ценность твоей личности или твою мужскую сущность. Ты – не только твое тело. Расширь свое понимание «мужественности» и включи в него такие качества, как заботливость, терпимость, способность сопереживать, надежность. Некоторые могут иметь атлетическое тело, но само по себе только это не делает человека «мужчиной».
Заведи друзей, которые не слишком зациклены на собственном теле.
Не позволяй другим комментировать твое тело. Дай им понять, что комментарии по поводу твоей внешности, положительные или отрицательные, не поощряются.
Не игнорируй негативные мысли о своей внешности. Отвечай на негативный внутренний диалог позитивно и утвердительно. Например, если ты начинаешь говорить себе: «Я недостаточно высокий», замени его позитивным утверждением «я принимаю себя таким, каков я есть» или «моя личность ценна, независимо от моего роста».
Думай о том, как твое тело позволяет тебе активно участвовать в жизни. Другими словами, цени свое тело за то, как оно функционирует, а не за то, как оно выглядит. Например, цени свои руки, за то, что они позволяют тебе обнимать любимую или ноги, за то, что позволяют тебе бегать и т.д.
Направь усилия на развитие своего образа жизни, а не на развитие тела или внешности. Развитие образа жизни означает совершенствование своих уникальных способностей и потенциала, построение осмысленных взаимоотношений, самореализацию, постановку целей, умение справляться с проблемами, улучшение качества жизни. Тренировки и диета должны быть лишь частью твоего общего подхода к жизни, который подразумевает заботу о себе.
1 комментарий:
В пятницу, 16 марта, Государственная Дума Российской Федерации приняла в окончательном, третьем чтении закон «О внесении изменений в статьи 146 и 180 Уголовного кодекса РФ», по которому нарушение авторских и смежных прав теперь считается тяжким преступлением. Закон предусматривает увеличение максимального наказания за нарушение авторских и смежных прав, а также прав на товарный знак или наименование места происхождения товаров. Теперь наказание за эти нарушения предусматривает лишение свободы сроком до шести лет, что автоматически переводит эти преступления из категории средней тяжести в категорию тяжких. Штрафы за незаконное использование объектов авторского права увеличиваются до 500 тысяч рублей. Документ утвержден во втором и третьем чтениях.
Отправить комментарий